میان وعده غذاهائی هستند که بین وعده های اصلی خورده می شوند و راه مناسبی برای دادن غذای اضافی به کودکان خردسال می باشد.  میان وعده ها باید آسان تهیه شوند و باید کودکان را کمک کرد تا غذاهای میان وعده خود را کاملاً بخورند.

برخی میان وعده های خوب که انرژی و مواد مغذی را فراهم می کنند عبارتند از :

1- موز له شده و سایر میوه ها

2- ماست , شیر , فرنی تهیه شده با شیر

3- نان همراه با کره یا مارگاردین و عسل

4- بیسکویت

5- کیک

6- سیب زمینی پخته

7- پسته , یا مغز بادام له شده  همراه با یک فنجان آب میوه

مواد غذائی حاوی قند زیاد ( که موجب خرابی دندان ها می شوند ) که دارای مواد مغذی کم هستند بعنوان میان وعده های نامناسب شناخته می شوند عبارتند از :

1- نوشابه های گازدار

2- بستنی یخی

3- شیرینی و شکلات